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上夜班眼睛最容易疲劳，应多吃富含维生素A的食物

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ibz 发表于 2016-4-5 09:37:10 | 显示全部楼层 | 阅读模式
　　上夜班眼睛最容易疲劳，维生素A能参与调节视网膜感光物质的合成，提高人体对昏暗光线的适应能力，所以夜间工作者可以吃动物肝脏、鱼子、鱼肝油、牛奶、胡萝卜、西兰花等富含维生素A的食物。


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维生素A, 鱼肝油, 胡萝卜, 西兰花, 视网膜
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