5种水果每天换着吃，或有助稳定血糖

1.柚子：营养价值丰富，其中的果肉含有丰富的柚子素，可以提高胰岛携氧能力，加速新陈代谢效率。

2.葡萄：含有丰富的多酚类物质，可以促进胰岛素的分泌，抑制糖分的吸收，从而降低血糖。

3.猕猴桃：含有丰富的天然醇类成分，可以提高人体细胞表层的自我修复氧化能力，从而达到激素平衡、血糖代谢稳定的作用。

4.蓝莓：含有特殊的成分花青素，可以抵抗自由基的侵害，保护人体细胞不受损伤，还可以改善胰岛素的敏感性，从而降低血糖水平。

5.橙子：含有丰富的纤维素和维生素C，可以有效提高胰岛素的敏感性，从而帮助患者降低糖尿病水平。

来源：百度-小张有科普