远离不良因素,保障血管健康

血管健康关乎生命安全，我们要时刻关注自己的生活习惯，远离不良因素。在这里，为大家提供几点干货建议：
1. 保持规律作息，充足睡眠。
2. 饮食均衡，多吃蔬菜水果，减少油腻食物。
3. 戒烟限酒，远离烟酒诱惑。
4. 增加运动量，保持每周至少三次运动，每次30分钟以上。
5. 学会调节情绪，保持良好心态。
6. 定期体检，密切关注身体状况。
7. 尽量避免长时间久坐，每隔一小时站起来活动。
8. 增加水分摄入，保持水分平衡。
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