裸睡的健康小常识【图】

　　裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境、卫生等健康问题。
    首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。



　　其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。




　　再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。




　　最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。